Comment faire une respiration longue et profonde?
Une respiration superficielle augmente notre anxiété, le stress et l’irritabilité.En moyenne nous respirons 18/20 par minute, nous avons tout intérêt à ralentir leur fréquence. Pour bien ressentir cette respiration complète, allongez vous sur le dos, les jambes pliées, les pieds au sol, une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre. Inspirez et expirez […]
Qu’est que le système lymphatique?
Le système lymphatique est comme notre réseau d’égouts et stations d’épuration interne. Il transporte la lymphe composée de globules blancs. Est compris dans le système lymphatique : C’est un système de canaux présent dans les tissus du corps pour collecter les liquides intercellulaires chargés déchets afin de les envoyer vers les ganglions pour être nettoyer. […]
Qu’est-ce que le stress?
On a tous l’impression de savoir ce qu’est le stress, de l’avoir déjà vécu, mais est-ce vraiment ce que l’on croit? “Le stress ne vient pas de l’extérieur. Le stress survient lorsqu’une pression extérieure n’est pas compensée et surmontée par votre intelligence intérieure.” Yogi Bhajan le 10/04/1980 3 types de stress : 1 La réaction […]
Qu’est ce que la relaxation?
La relaxation ça n’est pas regarder une série, ni faire une sieste, ça n’est pas non plus le sommeil profond. C’est un état du corps et du mental à l’opposé du stress, sa réaction naturelle à l’inverse de la réponse de combat ou de fuite, l’action du système nerveux sympathique est réduite, le système nerveux […]
Comment optimiser une diète ou un jeûne ?
Si vous n’avez ni le temps, ni l’envie, de faire 2 semaines de jeûne, choisissez l’efficacité! Choisissez le jour de la nouvelle lune! Si vous n’aviez qu’1 jour à consacrer à une monodiète ou un jeune ça serait celui-là! Les effets de détoxification de votre organisme sont maximisés, le nettoyage du corps est plus efficace. […]
Qu’est-ce que le système nerveux?
CerveauNeuronesMoelle épinièreSystèmes Nerveux Quelles sont ses fonctions ? Qu’est-ce qui lui est néfaste? Quelles pratiques de Yoga ? Quels aliments privilégier ?
Qu’est-ce que la diète verte?
Qu’est-ce que la diète verte?La diète verte permet d’alcaliniser le corps, d’éclaircir la peau, de nettoyer le foie et de supprimer les mucus toxiques. Le printemps est le moment idéal pour profiter des légumes verts tout frais et de l’action sur le foie! Privilégiez une alimentation locale et bio.Pendant 3 jours (et max 40 jours […]
Comment renforcer votre radiance/aura/santé?
La douche froide = Ishnân est un principe de prévention des maladies vieux de plusieurs siècles, il en reste des traces en Russie, dans les pays Scandinaves et en Inde. Elle est revenue sur le devant de la scène aujourd’hui grâce à Wim Hof. Pourquoi faire Ishnân? Stimuler sa circulation sanguine. Nettoyer le sang et […]
Qu’est-ce que la Sadhana?
La Sadhana est une pratique quotidienne personnelle. Les musicien.nes pratiquent tous les jours afin de se perfectionner, les Yogi.nis font de même. La discipline au service de votre Soi. En Kundalini Yoga la Sadhana est une pratique physique et spirituelle. L’idéal est de se lever tôt, à la même heure, avant le lever du soleil, […]