Il fait partie de ce que l’on appelle le système nerveux autonome et le nerf vague, il est présent dans tout le corps, il agit sur les glandes, muscles et organes.
Le système nerveux parasympathique est la pédale de frein du corps.
- Ralentir (le souffle et rythme cardiaque )
- Digérer et éliminer (péristaltisme gastro-intestinal, bile, miction…)
- Relaxer
- Induire le sommeil
Son activation est essentielle pour revenir à l’équilibre et au repos après une période de stress.
Dans quel cas est-il intéressant de l’activer volontairement?
> Stress chronique
> Surstimulation du système sympathique
> Tous les problèmes liés à la digestion, au sommeil, à l’hypertension artérielle et à la sexualité…
En Yoga :
- Tamas
- Nadi Ida
Comment l’activer ?
- Respiration par la narine gauche (jusqu’à 31 min par jour)
- Voir aussi les publications : C’est quoi le nadi ida ? / Comment tonifier le nerf vague ? / Qu’est-ce que la relaxation ?