Qu’est-ce que le système nerveux parasympathique?
Il fait partie de ce que l’on appelle le système nerveux autonome et le nerf vague, il est présent dans tout le corps, il agit sur les glandes, muscles et organes. Le système nerveux parasympathique est la pédale de frein du corps. Son activation est essentielle pour revenir à l’équilibre et au repos après une […]
Qu’est-ce que le système nerveux sympathique ?
Aussi appelé orthosympathique. Il fait partie de ce que l’on appelle le système nerveux autonome, il est présent dans tout le corps, en relation avec des glandes, muscles et organes. Agit sur : En yoga : Lorsque l’on souffre de stress chronique, il est en déséquilibre, constamment activé, nous perdons notre capacité à réagir de […]
Qu’est-ce que le nerf vague?
Le nerf vague est le 2ème plus important système nerveux après la moelle épinière. Il parcourt ou “vague” dans le corps de la racine du cerveau jusqu’au plancher pelvien. Il possède 2 branches, une dorsale, l’autre ventrale et fait le pont entre le Système Nerveux Parasympathique et Système Nerveux Sympathique. Il envoie des informations au […]
Sat Narayan
Narayan/Narayana est une divinité hindoue, un aspect de Vishnu. Il est représenté allongé en yoga nidra (sommeil yogique) sur la barque de serpent infini à mille têtes (sesa ananta) voguant sur l’océan cosmique primordial entre deux ères. Narayan est la force de tout, il soutient l’univers. Le mantra : Sat Narayan Wahe GuruHari Narayan Sat Nam Chanter […]
Comment faire une respiration longue et profonde?
Une respiration superficielle augmente notre anxiété, le stress et l’irritabilité.En moyenne nous respirons 18/20 par minute, nous avons tout intérêt à ralentir leur fréquence. Pour bien ressentir cette respiration complète, allongez vous sur le dos, les jambes pliées, les pieds au sol, une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre. Inspirez et expirez […]
Méditation quand vous ne savez pas quoi faire
L’alternance des canaux de respiration rend cette méditation polyvalente pour différentes situations. Elle permet de se relaxer, coordonner les 2 hémisphères du cerveau et développer l’intuition. En posture simple Au niveau de la poitrine Reposez une main dans l’autre, elles se croisent de façon détendue Le pouce de la main au dessous se place dans […]
Non vous n’êtes pas cassé
Non, vous n’êtes pas cassé.e, endommagé.e et irréparable. Votre essence est pure, entière et incassable, quelle que soit votre histoire… Comme un diamant, votre âme est pure, éternelle et intacte. Révélez son éclat au monde en ouvrant votre cœur.
Pourquoi se relaxer après une série de kundalini yoga?
La relaxation après une série de kundalini yoga parfois intense physiquement ou émotionnellement est essentielle et non négociable, elle fait partie intégrante du processus de transformation. Contrairement à ce que l’on pourrait penser ça n’est pas la plus facile des postures. Est-ce par peur d’être confronté.e à ses propres pensées ou par peur du vide […]
Qu’est-ce que le stress?
On a tous l’impression de savoir ce qu’est le stress, de l’avoir déjà vécu, mais est-ce vraiment ce que l’on croit? “Le stress ne vient pas de l’extérieur. Le stress survient lorsqu’une pression extérieure n’est pas compensée et surmontée par votre intelligence intérieure.” Yogi Bhajan le 10/04/1980 3 types de stress : 1 La réaction […]