L’alternance des canaux de respiration rend cette méditation polyvalente pour différentes situations. Elle permet de se relaxer, coordonner les 2 hémisphères du cerveau et développer l’intuition.
En posture simple
Au niveau de la poitrine
Reposez une main dans l’autre, elles se croisent de façon détendue
Le pouce de la main au dessous se place dans la paume de la main au dessus Croisez l’autre pouce par dessus
Regardez le 3ème oeil puis restez concentré au bout du nez
Les respirations sont complètes, puissantes et profondes.
Respiration par la bouche lèvres plissées mais pas sifflée
Cycle de respirations :
1.Inspirez par le nez et expirez par le nez
2.Inspirez par la bouche et expirez par la bouche
3.Inspirez par la nez et expirez par la bouche
4.Inspirez par la bouche et expirez par le nez
Recommencer le cycle
> 11min
Vous pouvez augmenter progressivement jusqu’à 31 min.
Sat Nam
Satnam Darshan Teja. Ton site est vraiment très beau, beaucoup de style qui le rend attractif et magnétique. J’ai accueilli Ferenz à mon cours de ce soir. C’est un grand musicien de Claude Brame, il a un duo avec une femme pour chanter des mantras en musique. Ils viendront prochainement jouer chez moi. C’est un très grand et très ancien pratiquant de kundalini, il vit à la Baume de Transit et souhaite découvrir les cours dans le coin. Il va venir te voir, je lui ai donné tes coordonnées. J’espère que tu vas pour le mieux. Joie dans ton cœur chère Darshan Teja