La Sadhana est une pratique quotidienne personnelle.
Les musicien.nes pratiquent tous les jours afin de se perfectionner, les Yogi.nis font de même.
La discipline au service de votre Soi.
En Kundalini Yoga la Sadhana est une pratique physique et spirituelle.
L’idéal est de se lever tôt, à la même heure, avant le lever du soleil, pour bénéficier du meilleur moment énergétique. Vous profitez du calme, du silence dans la maison pour vous retrouvez loin du tumulte de la journée.
Prendre un temps pour soi et développer la relation à Soi.
Comme vous prenez une douche tous les jours, il est nécessaire de “doucher” le mental, vider les poubelles du subconscient avant qu’elles influencent votre comportement.
Faire de la place, créer de l’espace pour planter une graine qui vous portera toute la journée dans un état de neutralité, de vérité et de sérénité.
A l’envie vous pratiquez pranayamas, série d’exercices, méditation, chant, lecture de texte sacré. Ou vous vous engagez pour un temps donné de faire la même méditation / série / ect. afin d’en observer les effets transformation.
Fixez-vous un objectif raisonnable, par exemple :
Avant le petit déjeuner
- Pratiquer 3 min : 1 pranayama ou 1 posture ou 1 méditation
- Pendant 40 jours (sans exception)
- Cocher chaques jours pour garder une trace et la motivation
- Observer
“ Keep up! And you will be kept up! “
La Sadhana c’est aussi le plaisir magique de voir le soleil se lever et éclairer à nouveau notre âme.
Sat Nam