La douche froide = Ishnân est un principe de prévention des maladies vieux de plusieurs siècles, il en reste des traces en Russie, dans les pays Scandinaves et en Inde. Elle est revenue sur le devant de la scène aujourd’hui grâce à Wim Hof.

Pourquoi faire Ishnân?

Comment faire?

Il y a plusieurs endroits où vous ne devez pas diriger le jet : à l’intérieur des cuisses, organes génitaux, vous pouvez porter un caleçon en coton pour protéger ces zones sensibles. Pas d’eau froide non plus au dessus des sourcils front/cheveux, sous peine d’être amorphe pour le reste de la journée.
Les femmes pendant leurs règles et pendant la grossesse pourront s’abstenir. Pas de douches froides non plus en cas de fièvre, rhumatisme ou problème cardiaque.

Sat Nam!