La douche froide = Ishnân est un principe de prévention des maladies vieux de plusieurs siècles, il en reste des traces en Russie, dans les pays Scandinaves et en Inde. Elle est revenue sur le devant de la scène aujourd’hui grâce à Wim Hof.
Pourquoi faire Ishnân?
- Stimuler sa circulation sanguine. Nettoyer le sang et les organes. Chaque partie du corps correspond à un organe par exemple le bout des doigts : le cerveau. Faites l’expérience lorsque vous avez mal à la tête.
- Se réveiller. Plus sain et efficace que le café!
- Affronter l’eau froide le matin c’est comme vaincre la mort, on est capable de tout affronter dans la journée après être sortie victorieu.se cette épreuve.
- Renforcer votre aura, votre radiance.
- Rendre la peau incroyablement douce.
Comment faire?
- Au saut du lit après être allé aux toilettes, brosser vos dents et langue.
- Enduisez vous le corps d’huile tiède si possible. (facultatif mais ça aide!)
- Ouvrez l’eau froide à 100%! Pas tiède, ça ne marche pas!
- Dirigez le jet vers les extrémités, puis remonter brièvement sur tout le corps.
- Arrêtez l’eau, frictionnez-vous vigoureusement avec une serviette / gant rêche pour activer votre circulation.
- Puis douchez vous de nouveau, massez vos pieds et mollets avec la plante de vos pieds. Massez le corps entier.
- Permission de chanter (ou crier) des mantras : Wahe Guru! Fonctionne bien…
Il y a plusieurs endroits où vous ne devez pas diriger le jet : à l’intérieur des cuisses, organes génitaux, vous pouvez porter un caleçon en coton pour protéger ces zones sensibles. Pas d’eau froide non plus au dessus des sourcils front/cheveux, sous peine d’être amorphe pour le reste de la journée.
Les femmes pendant leurs règles et pendant la grossesse pourront s’abstenir. Pas de douches froides non plus en cas de fièvre, rhumatisme ou problème cardiaque.
Sat Nam!