Avec l’utilisation de l’annulaire (doigt de vénus) et du son Ong, vous stimulez votre énergie créatrice et votre vitalité. Le son Ong peut se traduire par : énergie créative infinie.
•Posture simple, colonne droite
•Entrecroiser tous les doigts à l’exception des annulaires (doigts du soleil ou vénus)
•Les annulaires sont joints, pressés l’un contre l’autre autant que possible et pointent à 60°
•Le pouce droit croisé par dessus le pouce gauche
•Le mudra est au niveau du diaphragme (plexus solaire en dessous du sternum) à plusieurs centimètre du corps
•Inspirez profondément
•Sur l’expiration, faites vibrer longuement Oooonnng dans la conque nasale, cette partie des sinus au-dessus du palais supérieur. Entrouvrez la bouche, faites sortir le son et l’air uniquement par le nez. Aucun air ne sort par la bouche, votre langue devrait se placer naturellement à l’arrière de la bouche pour boucher la sortie d’air.
•Fermez les yeux et concentrez vous sur cette vibration au 3ème oeil
3 min (8 minutes maximum)
> Fin : Inspirez et gardez quelques secondes, expirez, relâchez