Vous avez l’impression de :
- penser à mille chose
- d’être éparpillé.e
- ne plus toucher terre
- ou au contraire d’être embourbé.e
1 à 3 min de Body drops nous reconnecte à la terre, tout en clarifiant le mental et redonnant de l’énergie. Alors oui on peut vous regarder bizarrement, mais c’est efficace!
- Stimule sur le 1er chakra
- Ancre
- Agit sur le plancher pelvien
- Clarifie le mental
- Participe à l’éveil de la kundalini/conscience
Comment faire?
- En lotus ou jambes croisées ou tendues devant
- Les mains, de chaque côté des fesses, à plat sur le sol ou sur des blocs ou sur les poings
- Poussez sur les mains pour soulever le corps, fesses/jambes/pieds se décollent
- Laissez tomber le corps, fesses/jambes/pieds
- Cela doit secouer (sans vous faire mal)
- Inspiration puissante en levant
- Expiration puissante en laissant tomber
- Si au départ c’est trop difficile de soulever le corps en entier, aidez-vous des pieds que vous laissez au sol
- Gardez la colonne droite, menton légèrement rentré
- Rythme rapide, mettez une musique stimulante!
- 1 à 3 min > Inspirez, Expirez, relâchez tout, savourez l’instant!