La respiration du feu utilise la force du Nabhi ou centre du Nombril, situé à quelques centimètres en dessous de l’ombilic.
- C’est une respiration fondatrice et qui possède de nombreuses vertues :
- Nettoie les poumons et le sang
- Régule le système glandulaire
- Renforce et équilibre le système nerveux
- Oxygène le sang
- Attise le feu digestif
- Renforce le 3ème chakra – Estime de Soi, pouvoir personnel, engagement, action.
- Réduit les pulsions addictives
Comment la pratiquer?
Quelques mises en gardes :
Ne pas la pratiquer pendant la grossesse, ni en cas de problème cardiaque / tension arterielle.
Pendant les premiers jours des lunes, juger selon votre ressenti, cela peut accroître les saignements.
1 posture simple, léger Jalandhar Bhand (fermeture du cou) en tirant le menton vers le bas et l’arrière, les yeux fermés.
2 commencez par prendre contact avec votre Nabhi, placez une main sur votre bas ventre et toussez / riez ou imitez un chien en faisant une respiration haletante.
Une fois que vous avez trouvé ce point :
3 Tirez le Nabhi vers la colonne pour expirer puissamment par le nez, comme pour chasser une poussière.
4 Relâchez le Nabhi pour inspirer passivement.
Débutez par 1 min et jusqu’à 31 min/jour.
Commencez doucement avec un rythme régulier. Avec le temps le souffle deviendra puissant et rapide.
L’inspiration et l’expiration sont de même longueurs.
Si vous remarquez un inversement de respiration ou si vous avez la tête qui tourne, faites une pause et reprenez étape par étape, vérifiez que vous respectez chacune d’entre elles.
Sat Nam