Pour commencer chaque séance nous joignons les paumes des mains en posture de prière, les pouces sur le sternum.
Ce simple geste permet de réunir :
- le côté gauche et droit du corps
- les hémisphères du cerveau
- les polarités négative et positive
- les polarités féminine et masculine
- les énergies lunaire et solaire
Lorsque l’on amène les mains en posture de prière au centre du cœur, zone de neutralité, nous entrons dans un état de calme, de tranquillité, mental et physique.
Ce recentrage est nécessaire avant la pratique du Yoga mais il peut être utilisé à tout moment de la journée!
Bonne pratique,
Saat Nam