Cours Collectifs
Kundalini Yoga Lundi & mardi
Yoga doux, méditation & relaxation le jeudi
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Comment se passe le 1er cours de Kundalini Yoga ?
Déroulement d’une séance type :
– Ouverture de la séance avec l’Adi Mantra et le Mangala Charan Mantra
– Série d’exercices statiques ou en mouvements
– Relaxation
– Méditation
– Fermeture de la séance avec le Long time sun et Sat Nam.
Matériel nécessaire :
– tapis de sol
– châle, plaid ou étole pour la relaxation
– une tenue confortable ne serrant pas le ventre
– coussin si besoin
– Ne pas manger 2 à 3h avant la séance ou très légèrement (fruits, oléagineux…)
– Prévenir le professeur de tout problème de santé, une grossesse ou un traitement médicamenteux. (voir clause de responsabilité)
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